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| Réf : 55025.2 |
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| Thème : Développement personnel |
| Nombre de pages : |
| Durée : 40 minutes |
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Ce CD est un véritable outil pédagogique à pratiquer chez soi pour échapper à ses phobies.
Neuf séances vous sont présentées :
Piste 1 : Maîtriser vos peurs (3’)
Piste 2 : Relaxation corporelle et respiratoire (8’)
Piste 3 : La litanie de la peur (3’)
Piste 4 : Préparation à supporter l’angoisse (5’)
Piste 5 : Affrontement de ma peur phobique (2’)
Piste 6 : Exercice de désensibilisation (2’)
Piste 7 : Visualisation de scénario de peur (2’)
Piste 8 : Ambiance rues et transports en commun (9’)
Piste 9 : Relaxation courte et respiratoire (2’)
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